Saat ini banyak remaja yang tak menyadari jika gaya berpacaran mereka mengkhawatirkan.  Yang dimaksud mengkhawatirkan disini adalah gaya pacaran yang sudah menjurus kearah hubungan seks, kekerasan maupun berubahnya perilaku psikis.  Sebetulnya berpacaran boleh-boleh saja, namun tentu ada batasannya dan sesuai norma agama.  Seperti apa sih gaya pacaran yang sehat? yuk kita lihat tipsnya

Aktivitas Positif :

Hindari Tempat Sepi

Berduaan di tempat sepi itu berbahaya lho apalagi jika tempatnya gelap.  Lebih amannya pacaran itu juga melibatkan anggota keluarga yang lain atau teman-teman.  Pacaran itu nggak harus selalu berduaan kok justru kita bisa bersosialisasi bareng pacar

Kenalkan Pacar ke orang tua

Mengenalkan pacar ke orang tua bukan berarti sudah mau menikah lho, ini tentunya akan membuat kamu lebih menjaga tindakan dalam berpacaran dengan si dia.  Paling tidak dengan mengenal orang tuanya kamu akan lebih menjaga sikap dan tentunya menjaga kehormatan pacar kamu

Jangan Nonton Film Porno

Jangan sekali kali deh pacaran nonton film porno, apalagi jika nontonnya bareng pacar dan hanya berduaan saja waduh bisa gawat deh. Banyak dampak buruk dari nonton film porno karena pikiran kamu akan dipenuhi dengan adegan yang belum pantas untukmu.

Jangan Lakukan Hubungan Seks

Nah terakhir nih jangan sekali-kali ya melakukan hubungan seks saat pacaran, ruginya banyak banget tuh.  Masa depan kamu bisa hancur begitu saja jika kamu hamil atau pacar kamu hamil, risiko terkena penyakit menular seksual seperti HIV yang paling mengerikan, risiko terkena kanker serviks dengan melakukan seks di usia muda dan masih banyak lagi hal-hal buruk yang terjadi

Jika kamu nggak bisa menahan diri, lebih baik segera menikah saja dan aman, namun jika memang belum siap untuk menikah, ditunda saja dulu pacarannya ya!

Pacaran model begini dijamin seru deh.  Pacaran itu nggak cuma sekedar nonton, makan dan jalan-jalan aja.  Coba deh ikut kursus atau ketrampilan yang bisa diikuti berdua seperti misalnya masak bareng, membuat tembikar atau bisa juga olahraga bareng pacar. mudah bukan?

Ada berbagai macam gangguan tidur yang bisa membuat seseorang merasa malu jika diketahui oleh orang lain, salah satunya adalah mengiler saat sedang tidur. Lalu apa yang menyebabkan seseorang mengiler saat tidur?

Jika seseorang mengiler saat tidur tentu akan membuat tidurnya menjadi tidak nyaman. Air liur yang keluar dari mulut ini terkadang sulit untuk dicegah, sehingga membuat orang menjadi malu saat terbangun.

Kondisi ini mungkin sering ditemukan pada bayi yang mau tumbuh gigi, sehingga bayi akan mengiler saat tidur atau saat sedang terjaga. Tapi hal ini akan berbeda jika terjadi pada orang yang sudah dewasa.

Sebagian besar orang akan menyadarinya setelah bangun tidur, atau terbangun karena mendapati bantal yang sudah basah. Mengiler saat tidur bisa menjadi fenomena yang normal atau bisa juga terjadi akibat kondisi medis tertentu yang bisa meningkatkan produksi air liur. Meski demikian hal ini tentu saja bisa memalukan orang tersebut jika diketahui oleh orang lain.

Mengiler disebut juga dengan sialorrhea, yaitu suatu kondisi yang dialami oleh jutaan orang dalam tidurnya setiap malam. Hal ini terjadi ketika seseorang bermimpi atau saat istirahat.

Salah satu penyebab dari kondisi mengiler saat tidur adalah akibat mulut yang kering sehingga memicu produksi air liur berlebih. Selain itu ada juga beberapa kondisi lain, yaitu:

Untuk mengatasinya seseorang harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab ia mengiler saat tidur. Cara terbaik untuk mengurangi kondisi ini adalah dengan menghindari posisi tidur miring, karena posisi ini akan mendorong rahang untuk terbuka sehingga menyebabkan mulut terbuka saat tidur.

Jika penyebabnya adalah kondisi medis, maka tak ada salahnya untuk konsultasikan dengan dokter. Jika jumlah air liur yang dikeluarkan memang berlebihan, maka dokter akan meresepkan obat untuk mengurangi jumlah air air liur yang dihasilkan oleh kelenjar. Namun pemberian obat ini harus atas resep dokter karena bisa menyebabkan dehidrasi.

Sebagian dari kita memang seperti sudah terbiasa pakai parfum. Rasanya ada yang kurang kalau pergi ngga pakai parfum. Tapi ternnyata menggunakan parfum di siang hari itu tidak baik loh untuk kesehatan kulit kita.

Produk kecantikan, termasuk parfum bisa memberikan efek negatif pada kulit jika terkena sinar matahari. Kulit akan menjadi lebih sensitif atau alergi dan akan menimbulkan kerusakan.

Banyak ahli kecantikan merekomendasikan untuk tidak menggunakan parfum saat anda bepergian yang mendapat paparan sinar matahari secara kontinyu. Tabir surya yang anda gunakan pun seharusnya tidak mengandung parfum karena akan membuat kulit menjadi perih.

Kulit akan semakin sensitif saat parfum yang kita semprotkan pada area seperti di belakang telinga atau leher  terkena sinar matahrai. Terjadi reaksi kimia antara parfum dengan sinar matahri sehingga kulit akan menjadi iritasi.

Jika Foodlovers termasuk orang yang menderita alergi terhadap parfum, lebih baik lakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis parfum apa yang cocok.

Pastikan juga untuk memperhatikan kandungan produk kosmetik yang anda pakai apakah mengandung bahan retinol. Jika iya, jenis kosmetik ini sangat cocok digunakan pada malam hari bukan siang hari saat terik sinar matahari tinggi.

Hindari terkena paparan sinar matahari langsung jika sedang dalam perawatan seperti peeling atau laser. Karena beberapa bahan perawatan tersebut akan mengalami reaksi kimia saat terkena sinar matahari.

tips memakai parfum agar wangi sepanjang hari dan HEMAT :

1. Usahakan menggunakan parfum yang tidak disemprot, cukup yang bisa diambil di tangan. Itu bikin boros karena semprotannya bisa kemana-mana selain di badan atau pakaian.

2. Beli parfum dengan isi yang lebih banyak, contohnya : pilih parfum dengan volume 150ml dari pada yang 100ml, coba deh dihitung-hitung dan sadari, kebanyakan harga dari parfum 150ml lebih efesian dari pada yang 100ml.

3. Cara penggunaan parfum : Ambil secukupnya dan tuangkan ditangan, kemudian oleskan di leher, lengan, bagian perut, dan lipatan kaki dibawah lutut. Lihat hasilnya, Itu membuat parfum lebih lama wanginya dari pada menggunakan parfum dengan menyemprotnya keseluruh tubuh.

5. simpan parfum ditempat yang tidak terkena langsung dengan cahaya matahari, agar tidak menguap!

Menstruasi adalah siklus yang dialami setiap wanita. Banyak keluhan seperti perut sakit, pinggang terasa nyeri, kaki pegal-pegal, payudara membengkak sampai sembab menstruasi. Keluhan ini bisa berbeda antara wanita yang satu dengan yang lainnya.

Salah satu contoh, sembab menstruasi. Keluhan ini biasanya disebabkan karena adanya kelebihan air di dalam perut. Jadi tidakk heran lagi, ketika mengalami siklus ini, badan terasa mengembang. Kram perut yang sakit saat haid adalah keluhan yang sering dialami oleh wanita. Hal ini biasa disebabkan adanya myoma atau fibroid yang terjadi di uterus. Sering dialami oleh wanita yang berumur di atas 35 tahun.

Banyak cara untuk menyiasatinya, salah satunya dengan melakukan senam sederhana selama 30 menit. Caranya, kedua kaki dibuka selebar bahu pada posisi berdiri. Kemudian tunduk ke depan sejauh mungkin di pinggul. Biarkan posisi kepala dan kedua lengan terjuntai. Tahan selama 5 detik. Lalu tekuk lutut sedikit dan perlahan berdiri tegak. Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali. Senam ini dapat meningkatkan aliran darah ke otot perut dan secara lembut akan mengeluarkan cairan yang menimbun.

atau beberapa cara di bawah ini :

Jalan kaki

Lakukan olahraga minimal jalan kaki selama 1 jam dapat menurunkan resiko gangguan ini terjadi. Karena berat badan yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak banyak gerak akan memproduksi estrogen yang rendah pada tubuh.

Mengurangi makan daging

Kurangi makan olahan lemak hewan seperti susu atau daging merah setidaknya 1 porsi setiap minggu dapat menurunkan 70% kram ini terjadi. Karena daging atau susu mengandung kelebihan estrogen.

Pilih salad

Mampu menurunkan resiko hingga 50% jika anda mengkonsumsi salad lebih dari 1 saji sayuran setiap hari dibandingkan yang tidak makan sayuran sama sekali.

Hindari penggunaan wadah plastik

Plastik dapat mengeluarkan senyawa yang membuat estrogen tubuh jadi kacau sehingga menyebabkan timbulnya fibroid. Gunakan wadah kaca atau keramik saat memanaskan makanan di microwave.

Menstruasi tidak lagi halangan untuk beraktitas, kan? 

Sinar matahari tak selamanya memberikan dampak negatif bagi kulit kita. Asal tepat memanfaatkannya, banyak faedah yang bisa di dapat.

Berjemur di bawah sinar matahari dipercaya mampu memberi efek positif. Cukup berjemur 15 menit sebelum pukul 10.00 dapat memberi manfaat berikut ini :

Tekanan darah lebih lancar

Vitamin D yang di dapat dari sinar matahari dapat mencegah hipertensi dan membuat tekanan darah menjadi sehat.

Menguatkan otak

Selain dapat mempertahankan kekuatan otak, berjemur di bawah sinar matahari dapat mempertajam mental dan meningkatkan fungsi otak yang terkait dengan kemampuan untuk membuat keputusan.

Mencegah diabetes

Cukup vitamin D dapat memperbaiki kontrol gula darah pada orang dengan diabetes tipe-2

Berat badan turun

Bagi mereka yang memiliki kadar vitamin D yang tinggi dan mulai mengatur pola makan lebih banyak menurunkan berat badan ketimbang mereka yang kekurangan vitamin D.

Bukan cuma cucian loh yang harus di jemur, kita juga perlu!

Ketika rasa panik dan gugup melanda, pernahkah mencoba untuk menarik napas kamu dengan panjang atau dalam, dan seketika perasaan kamu kembali tenang. Terasa aneh memang, tapi sangat efektif untuk dilakukan.

Ternyata, keuntungan menarik napas panjang/dalam tidak hanya untuk meredakan perasaan gugup. Para ahli mengatakan, menarik nafas dalam-dalam pada saat-saat tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya. Berikut adalah manfaat-manfaat lain dari bernapas dalam-dalam :

1. Meredakan stres
Aktivitas sehari-hari dan hubungan kita dengan sesama terkadang dapat meningkatkan kadar stres. Hal ini menyebabkan pernapasan menjadi lebih cepat dan tekanan darah pun meningkat.

Padahal, kedua kondisi ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Menarik napas secara dalam dapat merupakan salah satu hal yang terbaik untuk meringankan rasa stres, sehingga pikiran kembali fokus dan jernih. Ketika menarik napas dengan dalam, kamu mengirimkan sinyal kepada otak untuk tenang dan rileks. Kemudian otak meneruskan sinyal tersebut ke tubuh, sehingga kamu merasa rileks kembali.

2. Mengurangi rasa cemas
Rasa cemas dapat berbahaya bagi kesehatan dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan dan penyakit. Latihan napas mendalam dapat membantu membersihkan setiap ‘sumbatan’ dalam pikiran, sehingga membantu kamu kembali fokus. Dengan begitu kamu dapat mengurangi ataupun menghilangkan rasa cemas kamu.

3. Memperbaiki sirkulasi darah
Menarik nafas dalam-dalam secara teratur dapat meningkatkan dan memperbiki pengiriman oksigen ke seluruh organ tubuh. Cobalah menarik napas dalam melalui perut kamu untuk meningkatkan suplai oksigen ke organ-organ tubuh dan membantu seluruh perkembangan dari sistem tubuh.

4. Membantu Detoksifikasi
Menarik napas dalam secara rutin kita dapat melakukan detoksifikasi organ tubuh. Karena ketika kita menarik napas dengan dalam, dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga membersihkan sistem tubuh kamu.

5. Menurunkan tensi darah
Menurut penelitian yang diterbitkan jurnal The Lancet, pasien jantung yang mengambil napas pendek sebanyak 12-14 hembusan per menit (enam hembusan napas permenit sudah dianggap optimal) lebih cenderung memiliki kadar oksigen rendah, yang dapat merusakan otot rangka dan fungsi metabolisme, sehingga menyebabkan atrofi otot (penurunan massa otot). Rutin menarik napas dengan dalam telah terbukti menurunkan tekanan darah.

6. Membantu mengurangi rasa sakit
Dengan menarik napas dalam-dalam, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Ini adalag sejenis zat yang memberikan rasa nyaman dan juga merupakan pereda rasa sakit alami. Hormon ini juga dapat membuat otot-otot menjadi lebih rileks. Otot yang tegang meruoakan penyebab utama nyeri pada leher, punggung dan lambung. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menarik napas dalam-dalam memberikan manfaat bagi penderita asma.

7. Membantu memperbaiki kesehatan fisik dan mental
Bernapas dalam-dalam dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah, meningkatkan kesehatan dalam berbagai cara—memperlambat detak jantung kamu, memperbaiki sirkulasi, menurunkan tekanan darah, dan membantu pencernaan, sehingga pada akhirnya membantu meningkatkan kinerja mental dan energi.

8. Relaksasi Perut
Penelitian telah menunjukkan dengan menarik napas dengan dalam dapat merelaksasi perut dan membantu perut kamu untuk bergerak dengan tepat. Jadi, jika kamu sedang mengalami pergejolakan di dalam perut cobalah untuk menarik napas dengan dalam, terutama ketika kamu sedang berada di toilet.

9. Mengurangi Rasa Gugup
Gugup merupakan perasaan yang umum dialami oleh setiap orang. Terkadang rasa gugup dapat membuat seseorang sulit untuk berbicara, ketika hal tersebut terjadi, bernapas dalam-dalam dapat dilakukan untuk mengatasinya. Cobalah untuk menutup mata sambil menarik napas dengan dalam selama satu atau dua menit.

Lapar.com

Apa Itu Body Mass Index?
Untuk mengetahui apakah badan kita memiliki bobot ideal, ukuran yang umum digunakan adalah Body Mass Index atau BMI (atau dikenal juga sebagai Quetelet index). Lebih lanjut lagi, pengukuran ini dapat menjadi indikator apakah kita berpotensi mempunyai masalah kesehatan (yang berhubungan dengan berat badan) atau tidak.

Walaupun dapat diandalkan, BMI tidak selalu akurat. Nilainya dapat terdistorsi oleh:

- tingkat kebugaran,
- ukuran dan berat otot,
- struktur tulang,
- jenis kelamin,
- etnis.

Menghitung BMI
BMI didefinisikan sebagai berat badan (dalam kilogram) dibagi kuadrat dari tinggi badan (dalam meter). Formulanya dapat kita lihat pada gambar berikut.

Menginterpretasikan BMI
BMI diklasifikasikan menjadi kategori-kategori yang menjelaskan hubungan antara jangkauan nilai BMI dengan status bobot. Tabel berikut menjelaskan pengklasifikasian tersebut.

Catatan: Tabel ini berlaku untuk orang dewasa (20 tahun ke atas). Remaja dan anak-anak menggunakan interpretasi yang berbeda karena dipengaruhi oleh umur dan jenis kelamin.

sekarang gimana hasil BIM kamu? 


Lapar.com